Телефон
+7 926 178 95 44
+7 916 938 04 13
E-mail
info@zdorovierus.ru

Аура, чакры

 

 
 

 

1.       МУЛАДХАРА \  ОСНОВНАЯ  ЧАКРА:

 

Муладхара в переводе с санскрита означает “корень” или “основание”. Её также называют корневой чакрой. Расположена в области копчика. Муладхара связывает человека с материальным миром, закладывая основу для деятельности остальных чакр, в ней хранится вся потенциальная энергия человека. Она дает  чувство уверенности и стабильности, поддерживает  главный инстинкт выживания - потребность трудиться, что обеспечивает человека пищей, кровом, семьей. Она представляет собой борьбу за выживание и самосохранение,  являясь источником всех инстинктов.

 При гармоничной работе  муладхары человек испытывает ощущение стабильности, самоудовлетворения и чувство внутренней силы. Он напорист и может преодолевать конфликтные и кризисные ситуации. Такой человек принимает решения и притворяет их в жизнь, не испытывая особых сложностей; он энергичен, активен, проницателен; он может думать о высоком, но “его ноги твердо стоят на земле”.

Нарушение равновесия  в основной чакре проявляется в том, что все мысли и интересы человека сосредоточены на физических потребностях, таких как еда, питье, секс и деньги. Он испытывает потребность удовлетворять свои желания, не принимая в расчет последствия своих поступков из-за сильного желания как можно скорее получить то, что ему нужно. Нарушение работы этой чакры, как правило, вызывает различного рода страхи, фобии, слабость, жадность, гнев, заблуждения. Избыточный вес или дистрофия, снижение жизненного тонуса, нарушение в ЦНС, усталость и отечность ног, проблемы с суставами, нарушения в половой сфере и кишечнике, подавленность.

Муладхара связана со следующими органами тела: скелет, зубы, ногти, прямая кишка, простата и клеточная структура.

Цвет энергии - красный. Энергия красного цвета дает физическому телу подвижность, здоровье, силу, жизнеспособность.

Животное – слон с семью бивнями означающий мудрость достаток, а также это символ семи основных минеральных веществ.

Качества – Разделение животного и человеческого сознания.

Неосознанное: Вместилище кармы прошлых жизней. Судьба.

Положительные : креативность, пробуждение скрытых способностей.

Отрицательные : бессознательное состояние, невежество.

Контролируемые качества - 1. Обоняние, выделительная и половая система.

2. Положительные и отрицательные проявления в психике.

3. Психологическая устойчивость и уверенность в себе.

 

 

Планета   - Марс.

Принцип чувство собственного достоинства, гордыня

Драгоценный камень - Оникс

Металл - Свинец

Минеральное вещество – Кальций

Характеристика – страсть

Состояние – лень

Орган чувств – нос

Вкус - горький

Часть тела - кости

Орган - анус

Телесная жидкость - моча

Железа – половые железы

Нервное сплетение – Крестцовое

Физические упражнения для муладхары - чакры

1.Исходное положение: сидя на полу. Одну ногу вытяните вперед, а вторую согните, так чтобы пятка находилась под ягодицей. На выдохе нагнитесь вперед и обхватите обеими руками пальцы вытянутой ноги. Поднимите голову, взгляд направлен прямо перед собой. Оставайтесь в этом положение несколько минут, сохраняя обычный ритм дыхания.

2.исходное положение: поза, сидя на пятках. Разведите ноги достаточно широко, чтобы ягодицы опустились на пол. На выдохе с ровной спиной наклонитесь вперед и поставьте руки на пол между коленями. Руки можно выпрямить или согнуть в локтях - как вам удобнее. Пальцы рук повернуты наружу, взгляд направлен на кончик носа. Оставайтесь в этом положение несколько минут, сохраняя обычный ритм дыхания.

Это упражнение защищает нас от воздействия вредных веществ в атмосфере и выводит их из организма, оказывает укрепляющее действие, а так же обостряет обоняние и улучшает концентрацию внимания.

 

 

2.       СВАДХИСТАНА \ ПУПКОВАЯ ЧАКРА

 

 

Свадхистана в переводе с санскрита означает “обитель я”. Её также называют  сексуальной чакрой. Она располагается в области таза, являясь центром  эмоций, сексуальных энергий и творческих способностей. Она  - также источник  сексуальности,  удовольствий,  ощущения плодовитости и полового влечения. Свадхистана отвечает за осознание сексуальной привлекательности, за выбор половых партнеров, за массу эмоций и ассоциаций, связанных с сексом.

Когда сексуальная чакра работает гармонично, человек  осознает свою внутреннюю силу и открыт для чувств. У него высокая самооценка, он не допускает манипуляций и не приносит свою индивидуальность в жертву одобрения со стороны общества. У него здоровое, логическое отношение к сексу, не лишенное любопытства, авантюризма и новаторства. Человек испытывает страсть, которая является стимулом для жизни и счастья. Когда чакра уравновешена, человек проявляет и испытывает искренние чувства по отношению к другим людям. Он независим, но в то же время понимает чувства тех, кто находится рядом с ним, и рассматривает себя как часть общества.

Состояние неуравновешенности в сексуальной чакре может серьезно повлиять на способность человека постоять за себя и без колебаний следовать своей личной стезе, которая ведет к самореализации. Также это выражается в отсутствии радости жизни, усталости, беспокойства и неудовлетворенности. Мужская слабость, импотенция, фригидность, сексуальная непривлекательность для противоположного пола, сексуальные неврозы, бесплодие, неудовлетворенность, выпадение волос, нарушение здоровья в мочеполовой системе, упадок творческих сил.

Свадхистана  связана со следующими органами тела: таз, лимфатическая система, почки, желчный пузырь, половые органы и все жидкости, имеющиеся в организме: кровь, лимфа, пищеварительный сок, семенная жидкость.

Цвет энергии - оранжевый. Энергия оранжевого цвета обеспечивает продолжение рода.
Животное – крокодил (апатия)

Качества и аспекты – влияние на собственную судьбу совершенных раннее действий. Положительные – сила воли, сила действия, решительность, побуждение.

 Отрицательные – эгоизм, страсть, гордость, зависть, сомнения, лень.

Контролируемые качества - 1. Мочеполовая система, толстый и тонкий кишечник.

2. Сексуальность.  3. Репродуктивная функция.

Планета – Меркурий

Драгоценный камень – Берилл

Металл – Олово           

Минеральное вещество – Натрий

Характеристика – гнев

Состояние – слабость, усталость

Орган чувств – язык

Вкус – соленный

Часть тела – плоть

Орган – половые органы

Телесная жидкость – гормоны

Железа -  надпочечники

Нервное сплетение – подчревное

физические упражнения:

  1. наклон, вперед сидя на пятках
  2. колесо
  3. мостик
  4. кобра

когда кобра потревожена, она поднимают голову. Когда она опять успокаивается, она опускает голову к земле. При выполнении эмоций, особенно гнев, можно контролировать и успокаивать. Эффект можно усилить, если руки с выпрямленными локтями сцепить за спиной, тело поднимается без помощи рук, сознание концентрируется в данной чакре.

 

3.МАНИПУРА \ ЧАКРА  СОЛНЕЧНОГО  СПЛЕТЕНИЯ:

 

 

Манипура в переводе с санскрита означает “алмазное место”. Чакра располагается в зоне солнечного сплетения, которое находится в области диафрагмы, между грудиной и пупком. Это чакра выражает эго.  Она отвечает за развитие личности и передачу эмоций в мир, управляя желанием добиться признания и положения в обществе.

При гармоничной работе чакры солнечного сплетения появляется способность правильно судить о жизни, а также независимо вырабатывать личное мнение.  Манипура дает возможность усваивать знания и опыт, которые формируют личность. С духовной точки зрения, работа этой чакры заключается в том, чтобы помочь человеку реализовать свое предназначение в материальном мире, - выполнить свою жизненную миссию, используя таланты и способности, и пройти по личному пути судьбы в материальном мире так, чтобы достигнуть самореализации на всех уровнях. Сбалансированная  работа чакры солнечного сплетения создает ощущение спокойствия и внутренней гармонии. Когда Манипура уравновешена, человек может сдерживать свои эмоции и справляться со своими чувствами, желаниями и ожиданиями. Он чувствует себя в гармонии с собой, со своей ролью в жизни, со своим окружением. Развитие этой чакры превратит все Ваши мечты в реальность, реализует все жизненные планы и приведёт к подлинному успеху.

При отсутствии равновесия в чакре может проявиться стремление манипулировать другими людьми, злоупотреблять властью. Человек испытывает потребность сосредоточить в своих руках власть, он стремиться к первенству, становясь амбициозным. Возникает чувство гнева и обиды на мир, которое человек пытается тщательно скрывать, делая вид, что “все нормально”. Между тем, подавляемые чувства не дают покоя, и он может страдать от приступов депрессии и ярости.

Манипура связана со следующими органами тела:: дыхательная система и диафрагма, пищеварительная система, желудок, поджелудочная железа, печень, селезенка, желчный пузырь, тонкий кишечник.

Цвет энергии - желтый. Желтая энергия - это энергия лидера, придающая стремление быть первым в физическом, сердечном или интеллектуальном плане.

Животное - Баран, он дает силу и активность

 

Качества и аспекты – Человеческое сознание. Ясность, уверенность в себе, благополучие, чувство собственного достоинства. Распределение питательных веществ в теле. Место обитания слов.

Контролируемые качества - 1 .Желудок, печень, желчный пузырь. 2. Социальные проявления.

 З. Функция вегетативной нервной системы.

Планета - Солнце

Драгоценный камень – Рубин                                                                                              

Металл – Железо

Минеральное вещество – Сера

Характеристика – печаль, скорбь

Состояние – голод

Орган чувств – глаза, зрение, визуализация

Вкус – острый, пряный

Часть тела – ступни (принцип, ходьба, движения)

Орган – нервы

Телесная жидкость – кровь

Железа -  поджелудочная

Нервное сплетение – солнечное

физические упражнения:

  1. Исходное положение, сидя на коврике ноги вытянуты перед собой. Наклонитесь, вперед положив голову на колени, и находитесь в этом положении 1-2 минуты. Это упражнение для растяжки задней поверхности тела.
  2. Исходное положение, ноги шире плеч руки в стороны. Выполняем боковые наклоны к пальцам ног. Таким образом, растягивается боковая поверхность тела.
  3. Исходное положение, лежа на полу. Поднимаем ноги вверх выполняя стойку на лопатках. Это упражнение пополняет энергией организм.

 

  1. АНАХАТА \ ЧАКРА  СЕРДЦА

 

 

Анахата, в переводе с санскрита означает “вечно звучащий барабан”. Эта чакра расположена в центре груди, параллельно сердцу. Она соединяет три нижние чакры с тремя верхними, в результате, представляя собой центр всей системы чакр, являясь центром любви, сострадания, заботы и верности. Благодаря её деятельности, мы можем подстраиваться под другого человека, “ощущать” его, соприкасаться с ним  и позволять ему соприкоснуться с нами – на эмоциональном, духовном и физическом уровне. Только благодаря сердечной чакре мы можем любить и стремимся к любви. Она управляет нашими способностями дарить и принимать любовь. Сердечная чакра учит, как отдавать себя другим, прощать оправдывать и сострадать.

В общении с тем, у кого анахата уравновешена, люди чувствуют себя непринужденно и свободно, они с легкостью раскрывают сердца. Помощь, которую такой человек оказывает другим, не тешит его эго, при этом из него не могут “высосать” энергию. Его доброй волей нельзя манипулировать. Такому человеку легко “изливать душу”, чувствуя понимание с его стороны, причем он создает гармонию повсюду, где появляется.

Когда чакра не уравновешена, человек испытывает страх быть покинутым, потерять любовь. Он “погружается”  в чужие проблемы до такой степени, что они разрушают его уравновешенность или мешают жить, так как он пребывает в боли и страдании другого человека. Он воспринимает поддержку и помощь от других как признание его слабости, и в то же время из-за этого его любовь никогда не будет совершенной. Когда в сердечной чакре присутствует дисбаланс, человек может дарить и любить просто для того, чтобы получить одобрение или привязанность со стороны других. Депрессивные реакции, патологии сердечнососудистой системы. Проблемы в отношениях мужчина-женщина, нет взаимной любви, неудачное замужество или женитьба, повторяющиеся неоднократно браки, невозможность создать семью, непривлекательность для противоположного пола

Анахата связана со следующими органами тела: сердце, система кровообращения, легкие, иммунная система, вилочковая железа, кожа, кисти рук.
Цвет энергии - зеленый. Зеленая энергия - это энергия любви, сострадания и вселенской гармонии, духовная и творческая энергии.

Животное – антилопа (бдительность, скорость, чувствительность)

 Планета – Венера

Драгоценный камень – Сапфир

Металл – Медь

Минеральное вещество – Калий

Характеристика – отсутствие видения, проницательности

Контролируемые качества - 1. Сердце, система кровообращения 2.Высшие моральные аспекты.

3. Положительный эмоциональный фон.

Состояние – жажда

Орган чувств – кожа

Вкус – вяжущий

Часть тела – кисти рук (принцип, давать и брать)

Орган – нервы

Телесная жидкость – пот

Железа -  вилочковая железа

Нервное сплетение – сердечное

физические упражнения:

Сядьте и примите положение, удобное для медитации. Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте свет внутри вашего сердца. Пусть он увеличивается и усиливается, пока не заполнит все пространство внутри вас. Теперь позвольте, чтобы он излучал вовне. Увидьте себя как свет в темноте. Направьте сознание в глубину сердца. Своими чувствами, мыслями, всем своим существом установите контакт со своей анахата- чакрой – полностью войдите в своё сердце. Ваше сердце как безбрежный океан. Погрузитесь вглубь сердца и наблюдайте за красотой вашего внутреннего мира.

 

5.                  ВИШУДХА \ ЧАКРА ГОРТАНИ:

 

 

Вишудха, в переводе с санскрита означает “очищение”. Она располагается в области шеи, в районе горла, являясь центром, отвечающим за общение и проявление личности человека. Вишудха соединяет мысли и выражение мыслей, будучи источником вдохновения. Через эту чакру мы выражаем то, чем являемся. Когда она раскрыта и уравновешена, человек уверен в себе и стремится к самовыражению. Горловая чакра стимулирует чувство ответственности. Это  выражается в том, что человек несет ответственность за себя, за свое развитие и личную жизнь, он понимает, как его действия, намерения и мысли оказывают влияние на мир в целом.

Работа с горловой чакрой, её раскрытие и уравновешивание - приводит к улучшению связи с физическим телом, позволяет человеку “слышать” свое тело. Он может выражать эмоции, мысли  и внутренние знания четко, бесстрашно и свободно, испытывая уверенность в себе, не опасаясь обнаружить слабость своих внутренних сил перед другими людьми. Он может контролировать свою речь, хранить молчание и внимательно слушать то, что говорят другие, не испытывая потребности повышать голос, чтобы заставить услышать себя.  Когда горловая чакра раскрыта, человек чувствует себя свободным, самостоятельным и не зависящим от других, он решителен и имеет правильное представление о себе. Чувства, рассудок и мысли находятся в единстве. Горловая чакра создает способность понимать силу мысли и обнаруживать в речи других смысл, который нельзя выразить словами.  Вишудха создает внутреннюю глубину, глубокое понимание того, как устроен мир, придает ощущение полноты, удовлетворенности и уверенности во Вселенной, в том, что в ней происходит.

Если горловая чакра находится в дисгармоничном состоянии, возникают трудности с самовыражением, проблема общения личности и тела, проявляется боязнь выражать свои истинные мнения, что разрушает и без того слабую самооценку. Человек может говорить сбивчиво, чувствовать, что ему не удается найти ясные и понятные слова, чтобы выразить свои мысли. Снижение иммунитета, нарушения в гормональной сфере, першение в горле, боли в шейном отделе позвоночника. Локальный дискомфорт в области передней части шеи. повышенная эмоциональная неустойчивость. Неумение правильно выстраивать речь, выражать мысли, человек не всегда может сказать «нет», когда это нужно (хотя умом понимает, что следует отказать), невозможность реализации творческого потенциала, талантов. При осуществлении какого-либо плана, работы, усилия, направленные на работу, уходят впустую, возникают препятствия, проблемы.

Вишудха связана со следующими органами тела: горло, шея, голосовые связки и голосовые органы, щитовидная железа, челюсть, верхняя часть легких, нервы, мышцы и руки.
Цвет энергии - голубой. Голубая энергия отвечает за творчество, озарение,  идеи, таланты.

Животное – белый слон олицетворяет чистоту знаний и мудрость.

Качества – детесикаци, очищение, проявление слов.

Положительные : обретение ясности, умение преодолевать трудности и запреты, лингвистические способности и вокальные данные, творчество.

Отрицательные : комплексы, страхи, нервность.

Контролируемые качества - 1. Бронхиальный и голосовой аппараты, глотка, пищевод, щитовидная, паращитовидная железы. 2. Творческие и социальные проявления, интуиция.

3. Способность к эстетическому восприятию и творческие способности.

Планета   - Юпитер.

Принцип – творение.

Драгоценный камень – Горный хрусталь.

Металл  – Ртуть.

Минерал – К ремний.

Характеристика  – страх.

Состояние – сон.

Орган чувств – уши.

Вкус – кислый.

Часть тела - волосы

Орган – рот (принцип речь)

Телесная жидкость – слюна.

Железа – щитовидная

Нервное сплетение – Каротидное.

Физические упражнения

  1. Сосредоточьте внимание на горле. Глубоко вдыхайте и выдыхайте носом в течении 5 – 10 минут. Одновременно слегка напрягите горло, чтобы при дыхании был слышен звук, который обычно издаёт человек в глубоком сне. Направьте всё своё внимание на звук дыхания в горле. Этот способ дыхания успокаивает ум и уравновешивает эмоции.
  2. Выдохните, затем обоприте  руки о колени, наклоните корпус немного вперед, опустите подбородок и прижмите его к грудине. Удерживайте это положение до тех пор, пока вам комфортно, а когда появится желание вдохнуть снова, отпустите горло, подняв голову. Горловой замок перекрывает поступление крови к горлу. Поэтому, когда ее отпускают, к горлу устремляется усиленный поток свежей крови.
  3.  Активирующие вишудху упражнения: стойка на плечах, мостик, стойка на голове, полустойка на плечах, наклон, вперед сидя на пятках.

    

 

АДЖНА \ «ТРЕТИЙ  ГЛАЗ»

 

Аджна, в переводе с санскрита означает “центр управления”. Она отвечает за сознательное восприятие, управляя различными умственными способностями, памятью, силой воли и знанием. Именно эта чакра позволяет человеку подключаться к подсознанию и интуиции. Это дает способность понимать Вселенную и принимать невербальные послания. Аджна играет важную роль во всем, что связано с созиданием, - это она способствует приходу вдохновения. Раскрытие чакры помогает подняться над материальным миром. На физическом уровне эта чакра является центром управления деятельностью центральной нервной системы. На духовном же, - она отвечает за способность экстрасенсорного восприятия. Чем больше раскрыта и лучше уравновешена чакра третьего глаза, тем более свободно и широко наши органы чувств способны воспринимать события, которые не видны нашему физическому зрению.

Если чакра раскрыта, человек способен распознавать, когда им управляют эмоции и мысли, а когда общественные нормы и привычки. Он может начать распознавать то, что является “своим”: свое истинное предназначение, то, во что он по-настоящему верит, законы Вселенной, в соответствии с которыми существует мир. Состояние гармоничной работы шестой чакры выражается в высоких интеллектуальных, мыслительных и философских способностях, в четкости мыслей, в высокой нравственности, а также в способности легко устанавливать связи с людьми. Одна из самых объективных характеристик уравновешенности чакры – это интуитивные способности во всех их проявлениях.

Когда Аджна работает дисгармонично, человек может воспринимать жизнь через интеллект, рационализм и логику. Подобное состояние приводит к крайне ограниченному  восприятию мира – все, что не соответствует этому, объявляется попросту лишенным смысла. Все, связанное с духовностью, может быть отметено как “нелогичное” и “ненаучное”. Функциональные расстройства ЦНС и различные психические болезни. Депрессивные состояния, пропадает интерес к жизни, «опускаются руки", невозможность сосредоточиться и проанализировать ситуацию, ее неадекватная оценка, трудности в принятии решений.

Аджна связана со следующими органами тела: центральная нервная система, лицо, глаза, уши, нос.
Цвет энергиисиний. Синяя энергия – энергия управления, визуализации, интуиции, провидчества.

Качества – связь между человеческим и божественным сознанием 

Контролируемые качества - 1. Нижняя часть головного мозга, левый глаз, уши, нос.

2. Интеллект. 3. Мышление и волевые проявления.

Планета   - Сатурн.

Принцип – различие.

Драгоценный камень – опал

Металл – Серебро

Минеральное вещество – Хлор.

Характеристика – знание.

Состояние – блаженство, ясности сознания

Орган чувств – третий глаз (мудрость, интуиция)

Вкус - сладкий

Орган – интеллект.

Железа – гипофиз

Нервное сплетение – продолговатый мозг

Физические упражнения

1. Простой и быстрый способ расслабится – это концентрация на дыхании. Для этого направьте свое внимание  на процесс дыхания и на то, как дыхание рассеивается, выходя из тела. Вдыхайте ясность и чистый свет всем телом и расслабляйте тело, делая длинный, полный выдох. Затем ненадолго задержите дыхание – настолько, насколько это вам удобно, - пока не появится непроизвольное желание вдохнуть. Отпустите от себя все негативные мысли и проблемы и раскройте свое сознание в бесконечность.

Вдыхая, представляйте: «я вдыхаю целый космос – все существует внутри меня ».

Выдыхая, думайте: «я выдыхаю космос – все мироздание исходит от меня».

На задержке дыхания: «я везде. Все существует во мне, и при этом я – все, что существует вне меня. Я – единое целое со всем сущим».

2. Из-под полузакрытых век смотрите на кончик носа. При этом концентрируйтесь на дыхание. Дышите в обычном режиме.

3. Сядьте в удобное для медитации позу, спина прямая. Закройте оба уха большими пальцами и положите указательные пальцы на веке закрытых глаз. Средние пальцы свободно лежат по бокам носа; безымянные пальцы и мизинцы лежат выше и ниже губ и закрывают рот. Глубоко вдохните и ненадолго задержите дыхание внутри. Теперь немного сожмите нос по бокам и дайте воздуху медленно выйти с громким, гудящем звуком. Повторяйте это упражнение 7 раз, раз за разом. Затем провидите около 10-15 минут в медитативной позе, сохраняя обычное дыхание. Закройте снова уши и опустите локти на колени или на палку. Концентрируйтесь на внутренним пространстве и прислушивайтесь к внутреннему звуку

  1. САХАСРАРА \ КОРОННАЯ ЧАКРА:

 

Сахасрара, в переводе с санскрита означает “цветок лотоса”. Коронная чакра – это центр совершенства человека. Она расположена в области вершины черепа и является безграничным хранилищем знаний, а период ее развития бесконечен. Она символизирует просвещение и связь с высшими уровнями духовного сознания, объединяя энергии всех нижних энергетических центров.

При раскрытии чакры у человека, сознание совершенно спокойно, он воспринимает себя как часть сущности. Чем больше разрабатывается сахасрара, тем чаще наступают такие мгновения, которые, в конце концов, превращаются в постоянное ощущение равновесия и гармонии, как с собой, так и со всей Вселенной. Он может получать ответы от Вселенной через свою душу, которая является её составляющей. Он испытывает не столько потребность “делать”, сколько потребность “быть”. Человек воспринимает такие эмоции, как страх, гнев и недовольство в качестве дополнительных инструментов для развития понимания; он умеет погружаться в себя и глубоко разбираться в них, чтобы понять их источник и избавиться.

Когда коронная чакра раскрыта недостаточно хорошо, человеку кажется, что он существует сам по себе, вне связи со Вселенной и сутью. В результате он не может освободиться от страхов и противоречий. Человек может ощущать, что у него нет предназначения в жизни, находится в разладе с самим собой. Ему не хватает желания вкусить полноту жизни, уверенности в себе и доверия к миру. Снижение памяти, примитивность восприятия и социальных проявлений. Жалобы на головную боль, головокружение, шум в ушах и голове, скачки давления, сосудистые нарушения, нарушение зрения, хронический гайморит, мысли о суициде: Зачем жить?

 

Сахасрара связана со следующими органами тела: головной мозг и все его составляющие.

Цвет энергии - фиолетовый. Фиолетовая энергия отвечает за интуицию, прозрение, постижение сути вещей.

Качества – освобождение.

Контролируемые качества - 1. Верхняя часть мозга, правый глаз. 2. Высшие психические функции.

3. Высшие духовные и интуитивные проявления.

Планета   - Солнце

Принцип – единение знания, знающего и объекта знания.

Драгоценный камень - Алмаз

Металл - Золото

Минеральное вещество – Фтор

Состояние – Высшее Блаженство

Железа – Эпифиз мозга, шишковидная железа

Нервное сплетение – Головной мозг

Физические упражнения

Мы можем укрепить чакру с помощью расслабления тела и ума, успокоение мыслей, доверие к Богу, внутреннего покоя, радости и чувства удовлетворённости. Поэтому все упражнения с  перевёрнутыми позами особенно полезны, это стойка на голове, стойка на плечах, наклон вперёд сидя на пятках и т. д. Также для укрепления чакры можно  использовать медитации, молитвы, чтение мантр, песнопение, через позитивные мысли, речи и дела. Очень ценной техникой успокоение мыслей и укрепление чакры является молчание. Молчание ведёт к совершенному внутреннему покою и помогает нам достичь глубокой степени медитации. А также можно употреблять миндальное молоко. Оно также помогает при головной боли и усталости и является превосходным средством для улучшения концентрации и укрепления памяти.

Упражнение для успокоения: каждое утро очень медленно лейте приятно прохладную воду на сахасрара – чакру и одновременно произносите молитву или пойте гаятри-мантру.