Чакра Крийя

Содаршан Чакра Крийя – из всех 20 видов йоги, включая Кундалини йогу, эта – самая сильная практика. Ей уже 3000 лет. Она поможет и Вам. Эта Крийя разбивает Тьму. «Содаршан» означает «идеальная чистота», она очищает и балансирует чакры.

Содаршан Чакра Крийя позволяет человеку начать то, что он хочет, вопреки всему.

• Она разбивает все препятствия, все энергетические блоки.
• Обладает мощным трансформационным эффектом.
• Она полностью меняет личность и человек обретает новое видение своего «Я». Ум приучается к новым схемам – образам.
• Очищает карму, очищает подсознательные импульсы, которые мешают самореализации.
• Она балансирует все 27 граней жизни и дает пранические силы для здоровья и исцеления.
• В результате медитации Вы почувствуете состояние счастья, потока энергии и экстаза жизни.
• Ваша внутренняя вселенная откроется для соединения и сотворчества с внешней вселенной, которую она дополняет.
• Если отнестись к этой практике с почтением, Вы станете более глубокими и счастливыми, Вы расширитесь, вырастет масштаб Вашей личности.
• Практика этой медитации даст Вам возможность начать сначала вопреки всему.
  
  

Что дает:

• медитация-антидепрессант;
• помогает пробиться через все внутренние барьеры невротической и психической природы;
• очищает подсознание, устраняя его негативное воздействие;
• очищает нимб женщины от отпечатков аур мужчин, с которыми она вступала в близкие отношения;
• восстанавливает синапсы головного мозга, поврежденные после употребления наркотиков, сильных лекарственных препаратов и других сильнодействующих веществ;
• развивает интуицию.

Эта мантра не связана ни с каким конкретным временем, местом, пространством и обстоятельством.

Начните практиковать постепенно — чем медленней, тем лучше. Начните с 5 минут в день, и постепенно доведите время выполнения до 31 или 62 минут. Вы можете практиковать эту медитацию максимум 2,5 часа».

ВЫПОЛНЕНИЕ:

В ходе практики данной медитации, у Вас могут возникнуть остаточные эмоциональные реакции, которые будут свидетельствовать о наличии травмы, принимайте их и идите дальше. Не давайте подсознанию сказать Вам: «СТОП!» Поймите, всегда приятно управлять кем-то. Тем более Вами.

Идите вперёд, делайте эту медитацию до тех пор, пока ощущение безусловного счастья не наполнит Вашу жизнь.

Перед любой практикой кундалини йоги – будь то Крийя, медитация или упражнение, мы произносим специальные мантры для «настройки». Это обязательно.

Описание медитации – для ознакомления. Пожалуйста, практикуйте с опытным преподавателем. Есть особенности при выполнении этой Крийи во время лунного цикла (периода менструаций) и во время беременности.

Перед медитацией рекомендуется выполнить пранаяму и Крийю. Это может быть полноценная пранаяма и крийя или хотя бы 3-5 минут дыхания огня и 3-5 минут упражнения «кошка-корова».

Сядьте прямо со скрещенными ногами, выпрямите позвоночник, и макушка тянется вверх, подбородок втянут в себя – лёгкий Горловой Замок. Левая рука лежит на левом колене в Гьян Мудре.

Глаза приоткрыты и смотрят на кончик носа.

Дыхание. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки, а остальные пальцы направьте вверх. Теперь сделайте медленный глубокий вдох через левую ноздрю. Задержите дыхание, мысленно произносите мантру «Ва Хэй Гуру». На каждый слог мантры втягивайте и расслабляйте пупок.

Первый раз втягиваете пупок и мысленно произносите – «Ва», второй раз – «Хэй» и третий раз – «Гуру». Произношение в общей сложности 16 раз «Ва Хэй Гуру», требует в общей сложности 48 втягиваний пупка на одной задержке дыхания.

Затем закройте левую ноздрю правым указательным пальцем (также можно использовать правый мизинец) и выдыхайте через правую ноздрю.

Это будет составлять 1 цикл — вдох через левую ноздрю, задержка дыхания и чтение мантры, и выдох через правую ноздрю. Продолжайте повторять этот цикл в течение всего времени Крийи.

Продолжительность: от 11 до 31 мин. Мастера этой практики могут увеличить практику до 62 минут, а затем и до 2,5 часов в день.

Завершение: Сделайте вдох, задержите дыхание на 5-10 секунд, выдох. Вытяните руки вверх и трясите 1 минуту всем телом.

Содаршан Чакра Крийю можно выполнять 40 дней, 90, 120 или всю жизнь.

Медитация выполняется без аудиозаписи. В своем ритме.

Скорость произнесения мантры. В одном из видео Йоги Бхаджан говорил, что за минуту Вы вдохнете дважды, то есть один полный цикл занимает примерно 30 секунд.

Для того, чтобы подсчитывать количество повторений можно использовать пальцы правой руки. Например, по четыре передвижения большим пальцем по каждому. Это не является частью медитации! Это просто помогает считать 16 повторений. Кто-то использует для этого специальные малы. Кто-то просто считает мысленно.